Description
Il existe autant de sources de stress au travail que de situations professionnelles. Le stress et l'anxiété peuvent être à l'origine de nombreux troubles, tant dans un environnement professionnel que personnel. Perte de productivité, de confiance en soi, baisse de motivation etc. sont les symptômes les plus fréquemment rencontrés en entreprise. Ce programme de formation gestion du stress au travail vous permettra de mieux comprendre le fonctionnement du stress et ses conséquences sur notre activité. A l'issue de ce stage, alliant échange et exercices pratiques, vous maîtriserez les techniques permettant de le réduire ou de le maîtriser dans votre quotidien.
À qui s'adresse cette formation ?
Pour qui ?
Toute personne souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles Toute personne désirant s'affirmer dans sa vie professionnelle Toute personne souhaitant suivre une formation gestion du stress au travail pour en comprendre le mécanisme et mieux le gérer dans son quotidien
Prérequis
Les objectifs de la formation
Programme de la formation
- Introduction à la formation gestion du stress : comprendre le fonctionnement du stress au travail
- Identifier les sources et le niveau de stress en entreprise
- Connaître la définition du stress et son fonctionnement
- Appréhender son stress et ses sources au quotidien
- intégrer la notion indispensable de relaxation : la relaxation express et dynamique
- Identifier les facteurs aggravants du stress
- Appréhender les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement
- Comprendre le rôle des émotions dans la manifestation du stress
- Identifier les troubles du sommeil
- Appliquer des techniques pour gérer et vaincre son stress
- Apprendre à mieux maîtriser ses émotions au quotidien
- Maîtriser la communication verbale et non verbale
- Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique
- Comprendre son mode de fonctionnement et ses besoins
- Apprendre à mieux vivre le changement et savoir prendre du recul
- Savoir comment gérer une situation tendue avec un collègue
- Reconnaître les bénéfices de la formation sur le stress pour vous et votre entreprise
- Augmenter la productivité en évitant la déperdition d'énergie liée au stress
- Vivre mieux au travail en gérant son stress efficacement
- Mieux vous connaître en comprenant ce qui génère du stress et de la préoccupation dans son travail
- Échanger, travailler et collaborer efficacement
