Description

La procrastination, c'est-à-dire la tendance à toujours remettre au lendemain des choses importantes, peut être un véritable handicap dans la vie professionnelle et personnelle. A la fin de cette formation, vous saurez déterminer et réaliser vos objectifs quotidiens.

À qui s'adresse cette formation ?

Pour qui ?

Tout public.

Prérequis

• Aucune connaissance particulière.

 

Les objectifs de la formation

Comprendre la procrastination et comment elle s'inscrit dans son fonctionnement

Utiliser ses propres leviers de motivation pour dépasser son réflexe à procrastiner

Organiser ses journées de manières optimale en tenant compte de son rythme et des contraintes liées à l'entreprise

Améliorer son efficacité dans la réalisation de ses tâches quotidiennes

Planifier et atteindre ses objectifs aisément

Programme de la formation

• La gestion de ses objectifs
  • Comment et pourquoi utiliser une approche globale ? Savoir déterminer et planifier les objectifs.
  • Une méthode en sept étapes pour établir et atteindre ses objectifs préfixés.
  • Les règles des 10/90 et des 80/20.
  • Prendre le contrôle de la séquence des événements.
  • Comprendre et utiliser la méthode A.B.C.D.E.
  • Conséquences de faire ou ne pas faire.
  • Exercice: Liste des objectifs, planification, recherche des priorités 10 ou 20%, évaluation attribution cotation (ABCDE).
• Comment vaincre la procrastination ?
  • Qu'est-ce que la procrastination ? Connaître ses domaines de résultats clés.
  • Utiliser la loi de l'efficacité forcée.
  • Identifier ses contraintes majeures.
  • Appliquer la théorie du baril de pétrole.
  • Mettre à profit ses talents particuliers.
  • Devenir un étudiant à vie.
  • Exercice: Lister ses domaines de résultats clés, recherche de l'objectif le plus important sur le plan professionnel actuel.
• Accomplir davantage en moins de temps
  • Augmenter ses pouvoirs personnalisés.
  • Devenir son propre "cheerleader" pour s'automotiver.
  • Pratiquer la procrastination créative.
  • Utiliser la technique du salami et du gruyère.
  • Repérer et accomplir les tâches les plus difficiles.
  • Le vieil adage "avaler le crapaud".
  • Exercice: Liste des domaines de procrastination, recherche d'activités mineures, décompte du temps perdu, utiliser l'outil de contrôle.
• La gestion des tâches
  • Une fois identifiées, comment prioriser ses tâches ? L'importance d'une bonne planification.
  • La possibilité de la délégation.
  • La gestion du stress dans tout cela.
  • Trouver le bon rythme.
  • Capitaliser sur vos actions.
  • Exercice: Mise en place d'une gestion des tâches pour un cas concret.
• La mise en application
  • Se poser les bonnes questions.
  • Déterminer son "TOP5".
  • Cloisonner sa vie professionnelle, personnelle, sociale.
  • Programmer en fonction du court, moyen et long terme.
  • Quels avantages y a-t-il à tirer de tout cela ? Exercice: Engagement par écrit et à l'oral des objectifs à atteindre pour la semaine et le mois suivant et des moyens prévus pour les atteindre.